“北京孫思邈中醫(yī)醫(yī)院直播間”是由中國營養(yǎng)之家教育培訓中心推出的專業(yè)以中醫(yī)養(yǎng)生為特色的科普平臺，旨在幫助熱愛營養(yǎng)養(yǎng)生的民眾提升營養(yǎng)基礎知識儲備與能力，掌握正確的健康觀念，從“做自己的營養(yǎng)健康顧問”開始，到成為家人、朋友乃至大家的“營養(yǎng)健康顧問”，主動為健康負責，積極為事業(yè)賦能。
痹證是西醫(yī)所屬的關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎，甚至是因為一些免疫病導致的筋骨、肌肉的疼痛，會有定處或游走不定。在中醫(yī)來講是風寒濕邪在正氣不足、衛(wèi)氣虧虛的時候，外邪侵入機體之內，導致經絡受阻引起的疼痛。
風邪的疼痛一般走竄不定，寒邪一般是痛有定處，遇寒病情加重，濕邪一般疼痛日久，并有重著癥狀，渾身沉重。風寒濕邪一般來講都是相互摻雜、夾雜而致病，比如風寒、風濕或者寒濕相互摻雜，甚至風寒濕邪都有。對于痹病，一般都是年老體虛或者中年氣虛受外邪所導致，要及早治療，因為痹病多數(shù)會導致免疫系統(tǒng)的損傷，日久耗傷身體的正氣和陽氣，盡早治療癥狀可以盡早的改善，但是需要做好一個長期調理的準備。
痹癥根據(jù)感受的邪氣以及臨床表現(xiàn)的特點，分為行痹、痛痹、著痹、熱痹和尪痹。所有的痹證都有濕邪，只是邪氣偏盛不同而已。
三伏天養(yǎng)心很關鍵，鍛煉身體在早晚進行，早晨起來喝一杯涼開水或者淡鹽水，做一些運動量比較大的活動來激發(fā)體內的陽氣。晚上活動期間可以做一些輕柔的運動，比如可以練練太極拳，八段錦之類的活動。中午養(yǎng)成睡一覺的好習慣，每次可以休息30分鐘到60分鐘，有利于減輕疲勞，增加體能。下午可以多喝一些養(yǎng)心茶，對補充身體流失的礦物質有好處，還可以去心火安神志促睡眠。比如用西洋參、麥冬泡茶代茶飲來調理神疲乏力萎靡不振、頭暈、口渴、出汗多的情況。還可以用蓮子、梔子、酸棗仁開水沖泡代茶飲，來清心除煩安心神。為防止?jié)裥胺钙ⅲ脮幥闆r發(fā)生，可以晚上睡覺前用艾絨、生姜、花椒煮開的熱水泡腳，同時按揉涌泉穴來祛除暑濕，預防熱傷風，振奮陽氣，促進食欲，幫助睡眠。
經常按摩四個穴位來幫助養(yǎng)心安神，百會穴、太陽穴每次按揉三分鐘左右，大椎穴每次按摩15分鐘、神門穴每次按揉20分鐘左右。每天中午或晚上進行按揉，可以清除心火、安神養(yǎng)心、降低高血壓，改善睡眠。所有這些問題，基本上都可以運用中醫(yī)的獨特方法加以糾正，尤其是使用艾灸療法，非常好的解決陽氣不足的問題，特別是在一年之中陽氣最盛的三伏時期貼敷三伏貼。運用這些方法會起到事半功倍的特殊效應，讓我們一起來享受這個特殊季節(jié)的給予吧！
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